Continuas a Encher “Copos Furados” e Como Isso Te Impede de Seguir em Frente Já alguma vez sentiste que, por mais que te esforces para melhorar a tua vida, alguma coisa parece estar sempre a drenar a tua energia? Talvez estejas num momento de mudança. Queres sentir-te mais leve, mais conectada, mais alinhada contigo mesma. […]

Os sinais de alerta e o primeiro passo para te reencontrares Por vezes, a vida parece bem estruturada. Tens uma carreira, uma família, amigos, uma rotina preenchida. E, no entanto, há momentos em que sentes um vazio inexplicável. Uma inquietação que não sabes nomear. Talvez tenhas tentado ignorar esse sentimento, convencendo-te de que é apenas […]

Uma Reflexão Sobre o Que Realmente Importa O Natal é, para muitos, a época mais mágica do ano. As luzes, os cheiros, as tradições… tudo parece feito para criar memórias especiais. Mas, para quem está habituada a ser “a rocha” da família, esta época pode ser exaustiva, carregada de responsabilidades e expectativas que te afastam […]

A Verdade que Ninguém Nos Ensina Quando pensamos em parentalidade, imaginamos amor incondicional, segurança e o desejo de criar filhos felizes e bem-sucedidos. No entanto, o que poucas mães percebem é que os desafios emocionais que enfrentam hoje podem não apenas afetar o seu bem-estar, mas também moldar profundamente a vida emocional e comportamental dos […]

A luta diária com desafios emocionais e comportamentais é frequentemente enfrentada com soluções rápidas que prometem alívio imediato dos sintomas. No entanto, para alcançar uma cura verdadeira e duradoura, é essencial mergulhar mais fundo. Este artigo explora que focar apenas nos sintomas é insuficiente e como identificar, tratar e resolver as causas profundas pode transformar […]

Quantas vezes já sentiste que os teus problemas emocionais são um fardo que carregas, algo que te faz sentir fraca, incapaz ou até mesmo errada? A sociedade frequentemente ensina-nos que devemos manter as nossas emoções sob controlo, esconder as nossas vulnerabilidades e mostrar aos outros que somos invulneráveis. Este comportamento gera um mito profundamente enraizado: […]

O passado tem poder, mas será que merece ter o poder de controlar o nosso presente? Ao longo da vida, acumulamos memórias, feridas e histórias que, se não forem curadas, podem transformar-se em verdadeiras âncoras emocionais. Neste artigo, quero convidar-te a refletir sobre a tua relação com o passado e a explorar caminhos práticos para […]

A dependência emocional é um ciclo profundo e muitas vezes silencioso. É aquele vazio que tentamos preencher com a aprovação dos outros, aquela ansiedade que surge quando precisamos tomar uma decisão sem pedir opiniões. Parece-te familiar? Se te reconheces nesta busca constante de validação e na dificuldade em estabelecer limites, não estás sozinha. Este é […]

Estamos a Focar-nos no Lugar Errado? 👉 Já alguma vez sentiste que, por mais esforço que faças, acabas sempre por voltar ao mesmo ponto? Pode ser a ansiedade que parece não ter fim, a dificuldade em estabeleceres limites claros ou aquele sentimento persistente de não seres suficiente. Se te identificas, quero partilhar contigo um erro […]

A maioria de nós cresce a acreditar que a validação dos outros é o caminho para a felicidade. Somos condicionados a pensar que se os outros nos aceitam, então devemos estar no caminho certo. No entanto, essa busca interminável por validação externa está a fazer exatamente o oposto: está a destruir a nossa confiança e […]

Vivemos num mundo que valoriza a independência. Ao longo da vida, ouvimos que ser forte significa enfrentar os problemas sozinhos. No entanto, este conceito está longe de ser a verdade. Autoconhecimento, autocura e bem-estar emocional não florescem no isolamento. Pelo contrário, a verdadeira força revela-se quando reconhecemos a nossa vulnerabilidade e pedimos ajuda. 🤝💡 Neste […]

Descobre o que está a impedir a tua Cura e o teu Crescimento Conheces aquela sensação de quereres mudar mas sentires uma força invisível que te puxa para trás como se algo estivesse a travar o teu progresso? A verdade é que muitos de nós, especialmente mulheres que enfrentam o desafio de equilibrar tantas áreas […]